Bagi banyak orang, pandemi telah menyebabkan kekacauan dan ketidakpastian, dan membuat kita mudah menjadi cemas dan skeptis. Namun, ada banyak hal yang masih bisa kita kendalikan, dan salah satunya adalah sikap kita.
Memilih untuk bersikap dan berpikir positif sudah terbukti dapat meangkal stress dan penyakit. Pertanyaannya, bagimana cara kita untuk terus berpikir dan bersikap positif saat situasi yang ada adalah sebaliknya?
Oleh karena itu, untuk membantu Sobat terus memiliki sikap dan pikiran yang positif, berikut ada 5 cara untuk melatih Sobat agar tetap bersikap dan berpikir positif di situasi yang tidak menentu ini.
5 cara agar tetap bersikap dan berpikir positif
Daftar isi
Ingat bahwa keadaan tidak akan selamanya seperti ini
Jika Sobat merasa keadaan saat ini sangat melelahkan untuk fisik dan mental Sobat, maka ingatkan diri Sobat bahwa keadaan tidak akan selamanya seperti ini.
Mungkin kita tidak tau kapan pandemi ini akan dapat terkendali, tapi yang pasti dengan selalu mentaati protokol Kesehatan, pandemi ini akan segera berlalu.
Jadi, jika Sobat sudah sampai sejauh ini, itu berarti Sobat telah melakukan sesuatu yang benar dan akan tetap dapat menghadapi situasi ini dengan baik.
Tetap terhubung dengan keluarga dan teman
Adanya pembatasan jarak secara fisik tidak berarti kita harus menjaga jarak secara emosional atau sosial.
Temukan cara kreatif untuk tetap terhubung dengan keluarga, teman, dan rekan kerja, terutama saat Sobat merasa sendirian atau merasa bahwa orang lain mungkin butuh untuk berkomunikasi.
Jika Sobat membutuhkan ide untuk tetap terhubung dengan keluarga dan teman, Sobat dapat cek di bawah:
- Bertemu melalui Zoom Meeting, Google Meet ataupun Skype. Selain mengobrol dan mengobrol, ada banyak permainan dan aktivitas virtual yang menyenangkan dan menghibur yang dapat Sobat lakukan.
- Menulis surat atau mengirim kartu melalui email atau melalui pos. Karena dengan semua teknologi yang tersedia, ada sesuatu yang menarik tentang menerima surat fisik melalui pos.
- Saling berkirim meme lucu.
- Mengirimkan paket perawatan Covid19 untuk orang-orang tersayang.
Menjaga kesehatan diri sendiri
Sobat pasti tau ungkapan bahwa kita harus mencintai diri sendiri sebelum mencintai orang lain. Untuk itu, Sobat perlu menjaga kesehatan diri dan terus mengisi kantong positif Sobat, sebelum menjaga orang lain.
Berikan diri Sobat afirmasi-afirmasi positif, mulailah jurnal rasa syukur. Buatlah daftar harapan dan tujuan Sobat untuk masa depan. Kenang beberapa kenangan dan hiburan favorit Sobat. Rencanakan kegiatan atau liburan yang menyenangkan untuk masa depan.
Selain itu, Sobat juga dapat mencoba melakukan hal-hal di bawah ini agar Sobat tetap menjadi pribadi yang positif dan sehat:
- Sesekali biarkan diri Sobat merasa putus asa atau sedih. Karena itu adalah hal yang wajar. Dan faktanya, kita memang tidak bisa terus-terusan merasa senang dan menjadi positif.
- Beristirahatlah dari pekerjaan dan lakukan aktivitas santai yang Sobat sukai.
- Luangkan waktu untuk mempelajari hobi baru atau menciptakan sesuatu.
- Beristirahatlah tanpa merasa bersalah karena membuang waktu.
Membangun dan memelihara sistem kekebalan tubuh yang sehat
Sobat tahu, kan, jika menjaga kehatan diri juga merupakan cara untuk tetap memiliki mindset yang positif selama pandemi dan PPKM ini? Untuk itu, selalu ingat untuk melakukan 5 hal di bawah ini:
- Tidur yang cukup. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 7 jam atau lebih tidur per malam.
- Mematikan teknologi setidaknya 30 menit sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.
- Makan berbagai makanan bergizi, termasuk sayuran, gandum, buah-buahan dan berbagai protein nabati.
- Tetap terhidrasi dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari.
- Berolahraga secara teratur minimal 30 menit sehari. Selain banyak manfaat kesehatan, penelitian menunjukkan olahraga adalah salah satu cara paling efektif untuk mengelola stres dan mengurangi perasaan cemas dan depresi.
Menaati protokol kesehatan
Cara terampuh agar kita tetap memiliki sikap yang positif untuk menghadapi pandemi adalah dengan mengetahui kapan pandemi ini berakhir.
Karena seperti halnya saat kita sedang sakit. Siapa yang tidak akan senang dan terus memiliki pemikiran yang positif jika kita tahu kapan pastinya penyakit kita akan sembuh?
Nah untuk itu, agar pandemi ini segera berakhir, kita semua perlu menaati protokol Kesehatan di bawah ini:
- Kenakan masker kapan pun Sobat berada di sekitar orang yang tidak tinggal bersama. Ini adalah salah satu cara paling sederhana untuk mengurangi penyebaran COVID-19.
- Sering-seringlah mencuci tangan, terutama sebelum makan, saat pulang ke rumah, setelah menggunakan kamar kecil, sebelum keluar rumah dan setelah bersin, batuk atau menyentuh mulut.
- Tetap di rumah jika Sobat merasa sakit. Bahkan jika Sobat tidak terdeteksi positif COVID-19. Karena saat Sobat sakit, itu berarti sistem kekebalan Sobat sedang sangat rentan terhadap virus apapun termasuk virus corona.
- Menjaga jarak.
- Batasi kegiatan di luar rumah.
Menjaga sikap dan mindset yang positif memang tugas Sobat sendiri, tapi jika Sobat membutuhkan bantuan orang lain, maka mintalah bantuan. Karena dalam kondisi seperti ini kita semua harus saling menjaga dan menyemangati.
Jika Sobat menyukai artikel ini dan tidak ingin ketinggalan artikel baru terkait bisnis serta tips&trik, Sobat dapat klik di sini.
Baca juga: 5 Hal yang Dapat Membuat Tahun 2021 Menjadi Lebih Baik
