Saat ini, banyak karyawan yang telah melakukan kerja dari rumah atau Work from Home(WFH). Dalam menjalankan kerja dari rumah, tentu ada berbagai penyesuaian kebiasaan yang dilakukan. Ada beberapa kebiasaan di kantor yang mungkin tidak bisa dilakukan karena semua karyawan bekerja di tempat masing-masing. Bahkan, beberapa kebiasaan di kantor yang tanpa disadari menyehatkan, bisa jadi tidak lagi dilakukan selama WFH.
Wah, memangnya ada kebiasaan di kantor yang menyehatkan? Tanpa Sobat sadari, ada berbagai kebiasaan sepele yang kita lakukan di kantor, ternyata bisa berpengaruh terhadap kesehatan kita, lho. Maka dari itu, kebiasaan-kebiasaan ini harus tetap dipertahankan walau Sobat telah bekerja dari rumah. Lalu apa saja kebiasaan itu? Berikut 5 kebiasaan di kantor yang jangan Sobat tinggalkan selama WFH:
5 Kebiasaan di Kantor Menyehatkan yang Harus Tetap Dilakukan selama WFH
Daftar isi
Berjalan kaki
Sobat mungkin tidak menyadari, namun bekerja di kantor membuat kita cenderung lebih banyak berjalan kaki. Sehari-hari, Sobat mungkin perlu untuk memfotokopi, mengambil air minum di dispenser kantor, atau menghampiri rekan kerja untuk membahas mengenai pekerjaan. Aktivitas kecil itu tanpa sadar membuat Sobat berjalan kaki sekaligus melakukan peregangan tubuh. Sedangkan, selama WFH, Sobat mungkin kehilangan keharusan untuk melakukan aktivitas kecil yang mengharuskan Sobat berjalan. Maka dari itu, meski kerja dari rumah, pastikan Sobat menyempatkan waktu untuk sesekali meregangkan tubuh dengan berjalan-jalan di dalam ruangan di rumah, ya.
Minum air putih
Salah satu hal sepele yang tidak boleh Sobat lupakan selama WFH adalah minum air putih. Bagi Sobat yang tinggal di kamar kos, sering minum air putih tentu menyebabkan persediaan lebih cepat habis. Hal tersebut tentu berbeda saat di kantor karena Sobat bebas mengambil persediaan air di kantor. Namun, jangan sampai Sobat jadi jarang minum air putih karenanya, ya. Pastikan Sobat minum air putih dengan teratur agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Ngobrol dengan teman
Bekerja di kantor membuat kita sering bertemu dengan rekan kerja lainnya dan saling menyapa mengenai hal-hal di luar pekerjaan. Tanpa Sobat sadari, hal tersebut mampu sedikit melenturkan ketegangan otak karena pekerjaan. Maka dari itu, walaupun bekerja dari rumah, jangan lupa luangkan waktu untuk ngobrol dengan teman atau keluarga melalui telepon di waktu istirahat agar Sobat tidak terlalu stress karena bekerja.
Mandi dengan teratur
Bekerja tiap hari tentu membuat kita wajib mandi setidaknya dua kali sebelum dan sesudah bekerja. Dengan sistem kerja dari rumah, beberapa dari Sobat mungkin merasa tidak perlu mandi secara rutin sebagaimana biasanya. Padahal, hal tersebut tidak baik, lho, Sobat. Selain dapat menurunkan produktivitas, jarang mandi juga membuat Sobat lebih rentan terkena penyakit karena tidak menjaga kebersihan. Karena itu, tetap mandi secara rutin setidaknya dua kali sehari, ya!
Makan teratur
Jam kantor yang teratur dengan jam istirahat yang tetap membuat kita cenderung lebih tertib mengenai waktu makan. Sobat tentu mengutamakan makan di pagi hari sebelum kerja untuk sarapan, dan di jam istirahat untuk makan siang. Dengan sistem kerja dari rumah, beberapa dari Sobat mungkin jadi tidak tertib lagi mengenai jam makan. Bahkan, Sobat jadi makan sembarangan dan tidak teratur, terutama untuk Sobat yang tinggal sendirian. Kalau seperti itu, Sobat bisa-bisa malah sakit, lho. Padahal di tengah wabah seperti ini, menjaga kesehatan dengan makan teratur sangatlah penting. Maka dari itu, tetaplah makan teratur walau bekerja dari rumah, ya.
Lima kebiasaan menyehatkan saat di kantor di atas, jangan sampai Sobat tinggalkan walau sedang Work from Home, ya. Ingat untuk selalu mengutamakan kesehatan, sesibuk dan sebanyak apapun pekerjaan Sobat. Tidak hanya itu, makanlah makanan yang bergizi dan minimalisir aktivitas di luar rumah sebelum pandemi ini mereda. Jaga diri sendiri dan orang-orang di sekeliling kita, dengan tetap tinggal di rumah. Baca tips menarik lainnya di sini.
